Les graines de courge, également appelées « graines de citrouille », sont riches en protéines, en magnésium et en acides gras essentiels. Elles sont reconnues pour leurs bienfaits sur la santé de la prostate, leur rôle dans la réduction de l’inflammation, et leur capacité à améliorer la qualité du sommeil grâce à leur teneur en tryptophane.

بذور اليقطين، والمعروفة أيضًا بـ « زريعة القرع »، غنية بالبروتينات والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الأساسية. تُشتهر بفوائدها لصحة البروستاتا، ودورها في تقليل الالتهابات، وقدرتها على تحسين جودة النوم بفضل احتوائها على التريبتوفان